月子餐什么忌諱什么不忌諱

2016-10-20 16:19:31 來(lái)源:91加盟網(wǎng) 閱讀：594次友情提示：投資有風(fēng)險(xiǎn) 加盟需謹(jǐn)慎！

坐月子期間很多新媽媽都知道應(yīng)該是有很多禁忌的，但是具體有哪些飲食禁忌呢?如何正確的飲食才能既提高/增加身體恢復(fù)又能提高/增加乳汁分泌呢?

魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)

品牌名稱(chēng)：魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)
所屬行業(yè)：美容 > 產(chǎn)后恢復(fù)
門(mén)店數(shù)量：20家
投資金額：10~20萬(wàn)

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　　坐月子期間很多新媽媽都知道應(yīng)該是有很多禁忌的，但是具體有哪些飲食禁忌呢?如何正確的飲食才能既提高/增加身體恢復(fù)又能提高/增加乳汁分泌呢?

　　一是產(chǎn)后應(yīng)該多喝湯。

　　在產(chǎn)后很多新媽媽由于經(jīng)過(guò)了生產(chǎn)這一項(xiàng)巨大的工程，出汗較多，水分缺失得比較多，所以應(yīng)該要多補(bǔ)充水分，而喝湯應(yīng)該是一個(gè)既能滿(mǎn)足水分的補(bǔ)充還能得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。但是要注意的是有些催奶作用的湯汁很好不要產(chǎn)后馬上就喝，因?yàn)閯偵晷聥寢尩娜橄俟苓€沒(méi)有完全通暢，如果太早喝催乳湯就容易導(dǎo)致漲奶?？梢院赛c(diǎn)比較清淡的，不宜過(guò)咸的湯，特別是油膩的湯很好不要喝，這樣奶水里也會(huì)有太多的脂肪，會(huì)影響到寶寶的消化吸收。

　　二是產(chǎn)后應(yīng)該多喝水。

　　有些傳統(tǒng)的觀(guān)點(diǎn)里產(chǎn)后是不能喝水的，但是其實(shí)產(chǎn)后需要多補(bǔ)充水分，加強(qiáng)身體的排毒工作，人們很多時(shí)候廢物的排出都是要水溶液的，如果人體里水分少了，體內(nèi)代謝的廢物都是沒(méi)辦法完全除去的，所以在產(chǎn)后新媽媽?xiě)?yīng)該要多攝取些水分。

　　三是產(chǎn)后應(yīng)該不吃生冷的食物。

　　產(chǎn)后由于生產(chǎn)的時(shí)候消耗了大量的體力，分娩后體內(nèi)的激素水平受到了影響，使產(chǎn)后新媽媽的新陳代謝降低，如果吃太多生冷的食物就容易導(dǎo)致體質(zhì)從內(nèi)熱到虛寒，所以產(chǎn)后建議新媽媽不要多吃些生冷的食物，很好是吃些溫補(bǔ)的食物，夏天的時(shí)候很好不要吃冰箱里拿出來(lái)的食物。

　　四是產(chǎn)后適當(dāng)?shù)某孕┦卟撕退?/span>

　　有些人覺(jué)得產(chǎn)后應(yīng)該要多吃些大魚(yú)大肉補(bǔ)身子，有些人覺(jué)得蔬菜偏涼，應(yīng)該要吃葷食，補(bǔ)充體力。但是其實(shí)蔬菜中含有大量的維生素，對(duì)新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)是很有好處的。而且蔬菜中的水分很纖維素也可以的防范產(chǎn)后便秘，所以產(chǎn)后應(yīng)該多吃些蔬菜，適當(dāng)?shù)某孕┧?/span>

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