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　　在冬天進行運動有助于調(diào)節(jié)體脂，對于衣著有著一定的要求。因為冬天運動與夏天運動非常不同，夏天只需要選擇適合自己且舒適的衣服就可以隨意地進行各種運動鍛煉。但是冬天卻不同，因為冬天的氣溫較低，而對于取暖有一定的要求，因 此在 冬天 要正確地選擇衣服來運動。冬天運動有助于調(diào)節(jié)體脂衣服會影響整個有助于調(diào)節(jié)體脂的成效嗎?事實上，在冬天運動中合適的衣服對于有助于調(diào)節(jié)體脂會起到事倍功半的作用。因為在冬 天運動中，適當?shù)囊路屔眢w內(nèi)的熱量不斷地散失，并且可以加速消耗掉身體內(nèi)的脂肪，讓贅肉快速地從自己的身上甩掉。除此之外，還可以讓身體內(nèi)的血液循環(huán)加速，讓身體身體內(nèi)的代謝進行著高速的運作，讓有助于調(diào)節(jié)體脂的后來 目標更加明顯。

　　除此之外，如果在冬天運動中選擇的衣服如果過于單薄，在運動的時候很容易會讓寒風(fēng)入侵到身體，不但不能起到鍛煉有助于調(diào)節(jié)明顯的作用，還會讓自己感冒生病，影響著自己的身體健康。而當衣服過于厚重的時候，就會在運動過程中因為過于熱而脫掉衣服，而經(jīng)由冬天凜冽寒風(fēng)的吹襲下，也同樣會讓自己感冒。所以說，冬天想要運動有助于調(diào)節(jié)體脂，首先要注意選擇適合自己的衣服。

　　冬天很多MM為了避免在外面受到寒風(fēng)的侵襲，一般情況下都比較喜歡室內(nèi)運動來進行適當?shù)腻憻?，從而幫助消耗脂肪。但是?于室內(nèi)溫度的控制，對于冬天運動有助于調(diào)節(jié)體脂來說，同樣是十分重要的。千萬不能盲目地調(diào)整室內(nèi)的溫度，這樣會削 弱后來的有助于調(diào)節(jié)體脂。那在室內(nèi)運動的時候，溫度究竟是多少度呢?

　　指出，在冬天中，適宜運動有助于調(diào)節(jié)體脂的室內(nèi)溫度應(yīng)該是20度。在這個溫度下，會讓MM在做運動的時候能夠充分地伸展，從而充分地發(fā)揮著身體的代謝功能，讓多余的脂肪不斷地被消耗。除此之外，20℃恒溫的健身房還可以讓人體感到十分的自然和放松，而MM在這種舒適的恒溫中也會不知不覺地延長運動時間，讓脂肪在運動中徹底的消耗，MM們也就不用再擔(dān)心贅肉的囤積了。